czas 100

[...] 14kgx10/15kgx10/16kgx9/16kgx9/16kgx8 3a. Szrugsy 4x5 52.5kgx5/57.5kgx5/62.5kgx5/67.5kgx3 3b. Wznosy sztangi wzdloz tulowa 4x 8-10 90sek 17.5kgx8/17.5kgx8/17.5kgx7/17.5kgx6 czas trwania: 40minut aero: 30minut micha: 1. whey owies trening 2. whey jablko orzechy 3. kurczak brokuly oliwa 4. kurczak brokuly salata orzechy 5. omlet(jaja whey) orzechy [...]

[...] interwałów bardzo ciężko, brakowało sił i ciężko mi się oddychało. >Cardio dzisiaj wyjątkowo szybko minęło. >Zarówno przy interwałach i aerobach mocno się pociłam. Cały czas było mi gorąco.Wykąpałam się a i tak za chwile ciekło ze mnie.:-P ---------------------- Witam wszystkich };-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-08-30 08:07:42

[...] bardzo dobrze, zaczęłam 7 interwał ale po kilku sekundach stwierdziłam, że to bezsensu bo nogi są mocno zmęczone i wychodzi z tego hopsa-sa %-)a nie porządny interwał. Pod czas aerobów kapało ze mnie. Nadal na treningach mocno się pocę. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/150 TRENING 1. [...]

[...] Cardio: 50min orbitrek Pierwsze minuty ciężko, nogi jak z kamienia. Ale po ok 5 minutach nogi się rozruszały i było dobrze. Ogólnie czas szybko minął :-D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, kakao, jajka, banan 57g 2. [...]

26. kabo9 27. wason77 nie wiem czy będziemy obydwaj, ale ja to na 95% bo będę prawdopodobnie już od czwartku w Łodzi ;-) wason na 90% nie przyjedzie ja cały czas mam w planie być :-) przydałoby się info na 100% ,bo jutro oddaję listę do siłowni jak nie da rady przyjechać to może ktoś inny skorzysta na liście jest około 45 os (wliczając [...]

26. kabo9 27. wason77 nie wiem czy będziemy obydwaj, ale ja to na 95% bo będę prawdopodobnie już od czwartku w Łodzi ;-) wason na 90% nie przyjedzie ja cały czas mam w planie być :-) przydałoby się info na 100% ,bo jutro oddaję listę do siłowni jak nie da rady przyjechać to może ktoś inny skorzysta to skasuj go z listy, chociaż nie wiem nawet czy [...]

[...] w Pekinie (na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 metrów) i trzykrotny rekordzista świata, również w swoim drugim starcie w tym sezonie był najlepszy na 400 m, uzyskując podczas zawodów w Kingston czas 45,54. Przed tygodniem, również w Kingston, pokonał ten dystans w czasie 46,35, a jego rekord życiowy w tej konkurencji to 45,28. Teraz Jamajczyk [...]

Usain Bolt przebiegł 400 m w czasie 45,54 Usain Bolt, trzykrotny złoty medalista igrzysk olimpijskich w Pekinie (na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 metrów) i trzykrotny rekordzista świata, również w swoim drugim starcie w tym sezonie był najlepszy na 400 m, uzyskując podczas zawodów w Kingston czas 45,54 Przed tygodniem, również w Kingston, [...]

"Najszybszy błazen świata" - nazwała Usaina Bolta jedna z niemieckich gazet. "To był wieczór do zapamiętania na długi czas" - pisze w poniedziałkowym wydaniu włoska "Gazzetta dello Sport", komentując fantastyczny bieg Usaina Bolta. Jamajczyk w niedzielę w Berlinie, wynikiem 9,58, poprawił o 0,11 s należący do niego [...]

Fenomenalny jamajski sprinter Usain Bolt rozpoczął nowy sezon lekkoatletyczny od wygranej w biegu na... 400 m. Podczas mityngu w Kingston uzyskał 45,86 s. Przed rokiem w tych samych zawodach Bolt uzyskał czas gorszy niemal o pół sekundy (46,35). Jego rekord w rywalizacji na jedno okrążenie, z 2007 roku, wynosi 45,28. To wynik słabszy o ponad [...]

[...] Tam pod okiem dr Hansa Muellera-Wohlfahrta przejdzie trzytygodniową rehabilitację. "Kolejny start jest zaplanowany na 8 lipca w Lozannie. Usain ma biegać 200 m i mamy nadzieję, że do tego czasu po kontuzji nie będzie śladu" - dodał Simms. Oby uraz nie okazał się na tyle poważny, że na długi czas uniemożliwi występu Jamajczykowi

[...] Chcę zrealizować wszystkie założenia i skupić się wyłącznie na treningu oraz pracy mentalnej nad sobą - przyznał sprinter. Zaatakuje rekord Owocami jego pracy mają być złote krążki. Chce też zaatakować swój rekord świata na 100 m, czyli 9,58 s. Dwa tygodnie temu podczas mityngu w Kingston osiągnałnajlepszy czas w tym sezonie - 9,82 s. twis

Łącząc ostentację ze smykałką do elektryzowania publiczności, Usain Bolt stał się zbawieniem dla lekkiej atletyki w czasach, kiedy blask tej dyscypliny zaczął gasnąć. W piątkowy wieczór wzbudził podziw tłumu na wypełnionym po brzegi 21-tysięcznym stadionie w czeskiej Ostrawie, choć jego występ nie spełnił oczekiwań - w jego przypadku zazwyczaj [...]

[...] Wspólnoty Brytyjskiej, gdzie wystąpił wyłącznie w sztafecie 4x100 m, na plaży Copacabana w Rio de Janeiro (10,06) oraz w sobotę w Warszawie. Na Stadionie Narodowym osiągnął czas 9,98, co jest nieoficjalnym rekordem świata pod dachem. Trener Glen Mills jest zadowolony z tego, co pokazał w tym roku jego podopieczny. Zwłaszcza biorąc pod uwagę [...]

[...] Jamajczyk Usain Bolt, który w mityngu Diamentowej Ligi w Nowym Jorku wygrał bieg na 200 m w 20,29, ocenił, że był to jego najgorszy w karierze występ na tym dystansie. Podczas rozgrzewki Justyna Kasprzycka doznała częściowego zerwania ścięgna Achillesa. Najjaśniejszą gwiazdą Diamentowej Ligi był Bolt, zdobywca sześciu złotych medali [...]

[...] W szkole wyższej Matt już na pierwszym roku dostał się do zawodów stanowych, gdzie rozpoczął pasmo czterech lat z których co roku kończył na Illinois State Championships. Podczas swoich 3 lat w szkole wyższej był bezkonkurencyjny, wygrał 131 walk, przy czym przegrał tylko 2. Mark w tym czasie również zdobywał świetne wyniki. Razem doprowadzili [...]

[...] PRIDE FC. Jego pierwszym przeciwnikiem był Kazushi Sakuraba w 1999 roku. Vitor kontrolował pierwsze minuty walki, przed tym jak nabawił się kontuzji ręki. Od tamtego czasu Vitor nie mógł uderzać na 100% swoich umiejętności. Vitor powiedział po walce: "Ja nie walczyłem, ja przetrwałem". Po tej walce opuścił Carlsona Gracie i [...]

To prawda, zgadzam się w 100%. Marcin nie miał ze mną dużo pracy bo w końcu od kilku lat pracuję jako trener i trenuję. Wystarczyło mnie zmotywować, ogarnąć dietę i od czasu do czasu opieprzyć ;) Zaczyna się stresik ale jest cały czas pozytywnie...jutro kierunek Gdańsk

Wychodzi na to, że czas zamknąć blog, bo wyrwałem banika na 100 lat za co ??? Do tej pory nie wiem sam, jakieś chore zachowanie administratora najwidoczniej .. %-)%-)%-)

Wychodzi na to, że czas zamknąć blog, bo wyrwałem banika na 100 lat za co ??? Do tej pory nie wiem sam, jakieś chore zachowanie administratora najwidoczniej .. %-)%-)%-) Co takiego napisałeś, że dostałeś bana ?